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【新闻】懒人快速减肥秘诀学习瘦子思维不节食也能瘦

发布时间:2021-01-08 09:27:05 阅读: 来源:冲床厂家

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食多餐、定时定量是王道

对于瘦子来说,她们的字典里永远没有暴饮暴食,美食固然很好吃,但是吃到七分饱最好。就如品茶一样,绝对不能“牛饮”,比如细嚼慢咽,不会放任饥饿感蔓延累积压力,也不会吃太多失去对热量的控制。

而对于胖子来说,定时定量吃饭永远是不行的,她们会放任自己对于美食的诱惑,想吃就吃,而且不吃到饱是停不下来的。时间一长,这种饮食习惯支配着自己的食欲:明明不饿,可就是想吃东西。

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