攀富会使人更易患高血压如何降低患高血压的风险_[新闻new]

网导读：攀比不仅会花光你的银行余额，还会对健康造成损害。据报道，新加坡国立大学杜克医学研究生院的学者发现：不如邻居富裕会使人更容易患……

攀比不仅会花光你的银行余额，还会对健康造成损害。据报道，新加坡国立大学杜克医学研究生院的学者发现：不如邻居富裕会使人更容易患高血压。

研究者考察了15万多名参与者的血压水平，并把他们的财富与住在附近邻居的财富做了比较。结果显示：从30岁开始，那些不如邻居富裕的人更有可能血压升高。到55岁时，血压的增长足以让他们有可能被诊断患上高血压；当血压高于推荐水平时，人们心脏病发作、中风和患上其他疾病的风险会增加。但65岁后，高血压与财富之间的关联就消失了。

高血压表面上看是一种独立的疾病，实际上是心、脑血管病变的一个重要的危险因素。有关研究表明，近年来，随着人们生活水平不断提高，饮食结构发生较大变化，我国心、脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升，其中死亡人数占我国总死亡率的比例甚至已达到40%左右，成为一个让人担忧的问题。

心理因素对高血压的形成有影响

一般来讲，引起高血压的因素非常复杂，除与遗传、环境、生活习性有关外，心理因素在其发生发展过程中也有重要影响。

第二次世界大战期间，列宁格勒、斯大林格勒被德国军队整整围困了100多天，城内的市民终日忙于挖坑道、修工事、抗御外敌，处于高度的紧张恐惧与持续的极度疲劳状态，最后，许多市民都得了高血压，后来有人将此称为“围城性高血压”。

不良心理因素的刺激，会引起人们强烈而持久的紧张情绪，致使大脑皮质的兴奋和抑制过程发生紊乱，正常的调节控制功能不能保持平衡，造成皮质下血管舒缩中枢功能障碍和交感神经系统过于兴奋，进而使血管收缩性兴奋冲动占据主导地位，引发全身各部分小动脉痉挛，外周血管阻力加大，血压上升。

因为紧张、焦虑等不良情绪对血压的影响，所以压力越大的地方，患有高血压的人越多。一般来讲，城市居民高于农村居民；工业化发达国家高于不发达国家；应激水平高的职业高于应激水平低的双业。

从个性上看，具有A型性格镁国的两位心脏病学家将人的）性格分为A、B两种类型，走路快，吃饭快，说话快，一天到晚匆匆忙忙，总觉着有干不完的事的那种人，就属于A型性格，反之则为B型性格的人更容易得高血压病。这些人大多表现为争强好胜、急躁易怒、办事紧迫，好激动，对自己要求过高，他们长期处于慢性紧张、压力状态之中，长期的应激状态使他们更易患上高血压。

如何降低患高血压的风险？

保持心情愉快是减低高血压风险的重要措施之一，如何保持心情愉快呢？

（1）转移注意力：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使不良的情绪得到缓解。

（2）倾诉：把自己心中的烦恼向家人或知心朋友倾诉，或用其他适当的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，宣泄时要注意避免伤害他人。

（3）自我安慰：当遇到失败时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。

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