这4种美食当零食吃，延寿排毒还能防痴呆

这4种美食当零食吃，延寿排毒还能防痴呆

长命百岁从古至今都是人们最美好的向往，而如今经常还有很多人在做着减寿的事情，比如吸烟、酗酒等。长寿的人往往有一个健康的生活方式，他们也有爱吃的健康食物。有很多食物是可以让我们的身体越吃越年轻了，所以在饮食当中，我们要多了解哪些食物对于我们是有益处的。今天我们就来看看到底哪几种食物可以让我们的身体更健康。

那么哪些食物能让你变得长寿活得更久呢？

1、茄子

在我们吃茄子的时候，最好是不要去皮，因为在茄子皮中是含有大量的维生素b和维生素c，它可以促进我们人体营养的吸收，同时茄子也含有维生素e，能够有凝血和抗衰老的作用，所以常吃茄子是可以减缓血液中的胆固醇，对延缓衰老有着非常大的作用。

2、鹅蛋

在蛋类当中，鹅蛋的个头是出了名的大，但是它的营养物质也是非常多的，蛋黄中含有非常丰富的卵磷脂，它可以帮助大脑的细胞发育，并且提高记忆力，预防衰老和老年痴呆。在蛋白当中，含有丰富的蛋白质，可以提供人体一天所需要的蛋白质的含量，所以鹅蛋对滋养身体、延缓衰老、提高脑部健康，是很有帮助的。

3、枫烯鲨酸

枫烯鲨酸里面含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为天然脑黄金。有研究表明人体适当枫烯鲨酸会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退，神经衰弱、失眠等脑部问题有不错的改善，同时也能够保养脑部神经，维护脑部健康

小米是非常好的一种谷物，在医学上经常用于生病卧床的病人或者脾胃比较虚弱的病人。因为小米中富含的营养，它可以保养身体并且帮助消化。对胃部有疾病的人来说，他是一个很好调养身体的食物，经常使用小米可以发现肠胃会变得越来越好。

以上这4种食物，如果可以经常吃的话，是能达到健脾益胃，防止老年痴呆症的发生。为了我们的身体器官的健康，包括消化功能的顺畅，我们要多吃这几种食物，这样才能让我们的寿命变得更长。除了食物以外，在日常生活当中我们也需要多运动，运动可以让我们身体细胞变得很年轻

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