每天只需20分钟七个小动作让你瘦的很明显-【新闻】
发布时间：2021-04-05 21:07:47
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来源：冲床厂家
1、收缩腹肌
姿势如图，慢慢呼气，看着肚脐抬起上半身，以手肘碰触膝盖，注意力集中在腹肌上。10次为一组，做2组。
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