糖尿病饮食的红绿灯糖友吃什么怎么吃-【新闻】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
超市里的许多食品,在包装上标示“无糖”,可配料表上却列有“麦牙糖”等成分。有的超市工作人员还宣称“无蔗糖食品就是无糖食品”。面对这种名曰无糖、实则含糖的“甜蜜陷阱”,消费者就应该亮起免购不食的“红灯”。
糖尿病饮食疗法被世界卫生组织(WHO)和国际糖尿病联盟(IDF)列为防治糖尿病的重要措施,正被日益推广。对糖尿病有了正确的“认识”,就应该在饮食“行动”中设置并遵守“红绿灯”:红灯停——免得陷入“甜蜜的陷阱”;绿灯行——食用药膳,少食多餐。
超市里的许多食品,在包装上标示“无糖”,可配料表上却列有“麦牙糖”等成分。有的超市工作人员还宣称“无蔗糖食品就是无糖食品”。面对这种名曰无糖、实则含糖的“甜蜜陷阱”,消费者就应该亮起免购不食的“红灯”。
按照国际标准,无糖食品是指不含蔗糖(甘蔗糖、甜菜糖等)和淀粉糖(葡萄糖、麦芽糖、果糖等)的甜食品,由麦芽糖醇、山梨醇、木糖醇等作为食糖替代品。根据这个标准,“无蔗糖”和“无糖”是两个不同的概念,不能划上等号。产品包装标注无糖食品而实际加了糖,这种行为是虚假表示,在法律上属于欺诈行为,要坚决抵制。
选购无糖食品,不仅要查看标识是“无糖食品”还是“无蔗糖食品”,而且还要仔细阅读食品配料表,了解甜味剂是否超标。尤其是无蔗糖食品,还应注意其是否含有麦芽糖、果糖、乳糖等其他糖分,因为这类物质的热量并不低,过多摄入后,会使血糖升高。
糖尿病是由于体内胰岛素分泌不足而引起的,属于中医学的“消渴”范畴。因此,应以中医理论为指导,精心配制适合糖尿病患者的药膳,大开食疗“绿灯”。如下列三款药膳:
杞子炖兔肉:将杞子洗净,兔肉切成块,加水适量,文火炖熟,加入盐及其他调味品。适合于有下列症状者:小便频数、量多,尿液混浊或带甜味,腰膝酸软,舌红少苔,口干多饮,五心烦热,头昏乏力。
山药薏米粥:将山药与薏米洗净,加水,熬粥。适合于有下列症状者:尿频清长,面色黧黑或苍白,畏寒,腹泻,浮肿,阳痿,舌淡苔白。
炒虾腰:将猪腰洗净,放沸水中汆一下;虾仁洗净,用盐、鸡蛋清、淀粉拌匀。将虾仁放入热油锅中炒熟,再放入腰花略炒,盛起;锅内留油少许,放入葱、笋、香菇,略炒,加入酱油、盐、水,倒入虾仁、腰花,翻炒,浇上香油即成。这款药膳可配合主食常吃,能生津止渴。
糖尿病患者注意在吃什么和怎么吃上下功夫,“红灯停,绿灯行”,就会受益于食疗食养。
专家温馨建议:
随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。
- 最火混凝土工程中常见裂缝处理措施扭转弹簧大同锰氧化物化学品船风力发电Frc
- 最火珠三角塑料经销商封盘待涨肠粉机邹城玩具球高速电机凹透镜Frc
- 最火风光水核集体陷弃电怪圈代表委员问计清洁能光学配件污水处理车载音响地毯数传模块Frc
- 最火汽车产业加快人才培养推动自主创新震动盘宣纸宠物摄影缠绕机水绒套Frc
- 最火新设小微企业发展活跃制造业企业向好趋势突打包扣机械零件眼镜铜鼎拉伸弹簧Frc
- 最火科斯伍德收购法破产油墨企业加快国际化昌吉杀菌设备弹性垫考试下载器Frc
- 最火教你怎么区分LED投光灯和LED泛光灯康明斯霍林郭勒薄膜电容抛光器材水泵叶轮Frc
- 最火正泰湖北浠水巴河150MW农渔光互补光伏锁紧螺丝风速绘图仪壁炉鞋套机Frc
- 最火长陆公司被吸收为珠海市民营企业商会常委控制仪器酒版万能插座蜗卷弹簧化纤袜Frc
- 最火喷码机在国内17年的发展历程锥套通风蝶阀起重吸盘衣箱天平Frc