如何拥有好睡眠? 六个小方法睡好“美容觉”
发布时间:2022-05-05 17:42:13
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来源:冲床厂家
六个小方法睡好“觉”
1刷牙洗脸擦身,能保护皮肤清洁
其实,睡前刷牙比早晨更重要,不仅可使口腔积物清除,有利于保护牙齿,
还能安稳入睡。准备睡觉前,洗洗脸擦擦身,可以保护皮肤清洁,使更加舒适轻松。
2热水,能行气助血
离人体心脏最远的部分是脚,不容易得到血液与氧。但是,如果脚供血不足,会对肝脏肾脏等多个部分的正常运作造成影响。因此,在睡觉前,用温热的水泡一泡脚,不仅能促进身体血液循环,还能加速新陈代谢。还可以在泡脚的水中加入中草药。因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。
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